VISÃO HUMANISTA QUE DEVEMOS TER.

Vivemos em sociedade onde existe pobreza e riqueza.
Verdadeiro contraste uma vez que todos são pessoas e merecem igual tratamento.Ter acesso a educação, saúde, lazer, esporte, segurança pública, viver com dignidade e respeito.
A miséria tem sido afastada do mundo e do Brasil, mas muito tem que ser feito.

Vemos pessoas que não tem remédios; não tem médicos e hospital, enquanto noutros lugares existem profissionais em excesso.
O governo Brasileiro quer trazer médicos de fora do Pais, quando temos excelentes profissionais.
Necessário não é só ter os médicos, necessário é existirem hospitais, laboratórios para se fazerem atendimentos e exames,  locais onde se podem fazer exames tais como ELETROENCEFALOGRAMA, RESSONÂNCIA MAGNÉTICA, TOMOGRAFIA E OUTROS, sem descolocar-se grande distância e que infelizmente a maior parte da população não tem acesso uma vez que usando o Sistema Único de Saúde não dispõe.
O Brasil  em muitos aspectos  esta de parabéns, mas precisa de politica mais séria e que atenda os interesses de toda a população.
 É tão triste vermos um irmão ou uma irmã, passando dificuldades e não ter acesso a exames caros e a tratamentos, por exemplo conheço uma criança que precisa de atendimento único de "célula tronco" e que é feito tão somente na China, porque o Brasil, um país tão adiantado e culto não dispõe de um tratamento dessa natureza que permita a pessoa fazê-lo. É um bebê e precisa desse tratamento a família não dispõe de condições sócio-econômica de custear.
O governo nesse caso especifico deveria atender e custear essa necessidade dessa criança e de muitas outras.
Hoje os hospitais têm feito tratamento nas pessoas com maior respeito e quando não o povo aprendeu a denunciar e pedir seus direitos e irem as ruas.
Eu pude ver a humanização da saúde quando meu neto nasceu. Toda a família estava lá aguardando a chegada de Arthur no hospital e tivemos a grata satisfação de vê-lo sair da maternidade e ser levado ao berçário, saudável e com atendimento de primeira pelo SUS.  Antigamente isso não era possível.
As pessoas tem o direito de saber como vai ser o tratamento, que remédio esta sendo ministrado.
O Brasil avançou muito na saúde, mas ainda, precisa galgar muito, uma vez que existem locais que sequer há hospitais, postos de saúde, atendimento humanitário como no AME. As pessoas vão até um posto de saúde, onde existem especialidades médicas e são encaminhadas para exames de toda natureza e de acordo com as necessidades.
O Estado de São Paulo, bem como o interior é considerado de primeiro mundo. Moro numa cidade, onde a educação é de primeira, a saúde é valorizada, bem como as demais outras áreas de interesse social.
É necessário atendimento ao IDOSO, aos doentes com câncer, diabetes, AIDS, hepatite e outras com respeito e cidadania que o povo merece.
Necessário tratamento de esgôto, água potável, não haver poluição.

A educação igualmente, no Estado de São Paulo é tratada com respeito e prioridade. Assim deveria ser em todo o Pais. Não podemos conceber criança não indo a escola, por falta de professores mal remunerado, sem alimento, material escolar. Hoje existe lei que pune o pai que não leva o filho na escola evitando assim evasão escolar.
Lendo o jornal no exterior mais de 20 crianças morreram contaminadas por pestecida(s). Muito triste uma notícia dessa natureza.
Papa Francisco em recente viagem pelo Brasil pede que os jovens sejam revolucionários, não no sentido de provocarem desordem, mas de participem das decisões do País.

O Papa Francisco afirmou neste sábado passado que o futuro exige uma reabilitação da política, uma visão humanista da economia, uma "sociedade mais justa" e uma política que consiga cada vez mais e melhor "a participação das pessoas, evite o elitismo e erradique a pobreza".

"Que a ninguém falte o necessário e que seja garantido a todos dignidade, fraternidade e solidariedade: este é o caminho a seguir", disse o Papa diante de autoridades com as quais se reúne no Theatro Municipal do Rio de Janeiro" - PAPA FRANCISCO.
Leia mais: http://portuguese.ruvr.ru/news/2013_07_27/Francisco-pede-visao-humanista-da-economia-e-erradica-o-da-pobreza-1592/

Leia mais: http://portuguese.ruvr.ru/news/2013_07_27/Francisco-pede-visao-humanista-da-economia-e-erradica-o-da-pobreza-1592/
Os políticos  em geral deveriam se despojar de tanto luxo, viverem  de forma mais humilde e voltado para os anseios populares.
Quando querem ser eleitos batem a porta dos brasileiros e depois esquecem as promessas feitas na época de campanhã.
O povo do Brasil precisa de políticos sérios, comprometidos e voltados com a realidade do povo e sua necessidade. É tão triste vermos o que povo pensa dos políticos brasileiros na sua maioria  de que são corruptos, vivem de luxo extremo, enquanto que povo passa necessidade de não ter atendimento digno como de um cidadão. É triste vermos pessoas morrendo por falta de atendimento médico, por negligencia.
Os políticos fazem leis que não interessa ao povo, como por exemplo; a lei que descriminaliza o aborto e outras. Porque não se preocupam  e criarem mais hospitais, postos de saúde, acabar com a miséria em determinados locais como por exemplo no nordeste, construir estradas, pagar salários dignos aos policiais, aos professores por exemplo. Quem trabalha feliz certamente mostra o resultado.
Ninguém descontente com seus salários quer seja professo , quer ser policia que corre riscos diários, quer seja funcionários da Justiça  e outras áreas.
A violência hoje chegou a um patamar em determinados locais e que só pode ser coibido através de ações e de pessoas que sejam valorizadas e respeitadas.
Tratar os profissionais de forma humana é um dever de todos, da sociedade, dos políticos e do Pais.
Deve haver no pais uma visão humanista e o povo deve se preocupar mais com as decisões desse Pais.

O USO DA INTERNET, MEIOS DE COMUNICAÇÃO NA VIDA DAS PESSOAS.- INTELIGÊNCIA RELACIONAL

O HOMEM(MULHER) , jovens, adolescentes, crianças, idosos estão em contato direto com a internet, seja no relacionamento virtual com pessoas da família, seja com amigos, colegas e até pessoas estranhas, seja por telefone (IPONE) , TABLET, IPAD, COMPUTADORES, NOTEBOOK, etc.
O homem (mulher), enfim todo ser Humano necessita da tecnologia atual para poder sobreviver no mundo em que vivemos; quer apenas como relacionamento quer comercial, mas deve fazê-lo como moderação, para que NÃO SE TORNE UM VÍCIO e acabe prejudicando a sua vida e a vida das pessoas que estão próximas.
Vemos diariamente pessoas abusando de seu livre arbítrio,  deixando de viver, para se relacionar por exemplo com pessoas que sequer conhece e deixam de falar com seus próprios filhos, marido, amigos de verdade.
Muitas vezes é por causa da solidão; outros por vicio, não conseguem viver sem estar conectado a internet e aos aparelhos celulares modernos.
Existem utilidades enormes da tecnologia mas o Homem (mulher) não pode deixar de viver o mundo real, que é tão lindo e maravilhoso. É tão gostoso um contato físico, com namorado, com marido, com a família, com amigos , natureza, com Deus.
As pessoas devem agir com SABEDORIA e pedir a Deus que as ilumine para que não cometam erros que possam se arrepender e muitas vezes seja tarde demais!!!
Vemos pessoas ofendendo umas as outras;
Vemos pessoas se relacionando com pessoas estranhas e sendo vítimas de crimes, como  por exemplo: sequestro, pedofilia, estelionato, uso indevido de imagem e etc.
Todo cuidado é pouco.
Existem pessoas que se relacionam por várias forma de relacionamentos como por exemplo: facebook, google+; netlog; linkedin e outros.
Existe um adágio popular que o "maior fofoqueiro mundial" é no facebook. Mas nada fica escondido ou guardado. As pessoas hoje postam sua fotos, a vida pessoal, profissional e as vezes não se resguardam, ou seja, não tomou cuidado e acabam sendo vítima de seus próprios erros.
Chegam a morrer como no caso o mau uso do celulares uma vez que as pessoas atravessam a rua falando e acaba passando em sinal vermelho, corta a frente de veículos, sendo atropeladas por carros, motocicletas e até caminhão.
Vejo inúmeros casos de ofensa a honra, crimes como por exemplo homicídio, lesão corporal, estelionatos em razão de má escolha de com quem se relacionar. Acabam por exemplo tanto o homem como a mulher deixando de ter uma vida em comum e passam a viver a vida dos outros ou uma vida que não tem. Acabam criando uma verdadeira "mascara social". Estão perdendo a dignidade, o amor próprio e principalmente o respeito da pessoa amada, dos filhos,  dos amigos, colegas e até mesmo de pessoas desconhecidas.
Existem pessoas que ficam horas na internet, na televisão assistindo novelas, no telefone celulares (ipone) por exemplo(s),  de dia e  de noite a fora, esquecendo-se da família, dos filhos, dos amigos verdadeiros e reais e outros afazeres por causa do "mau uso dos instrumentos de comunicação e relacionamento virtual".  
Como profissional que sou, vejo diariamente, pessoas se separando uma das outras, em razão do mau uso da tecnologia que foi feita para ajudar o homem e não para desunir, criar contendas, desarmonias, crises financeiras. Vemos diariamente casais se separando, namoros serem terminados, amizades acabadas, tudo por causa do mau uso da tecnologia. Seja(m) mais prudentes com sua vida pessoal, AME MAIS, NÃO ABRA MÃO DO CONTATO FÍSICO QUE É PECULIAR DO SER HUMANO, DO RELACIONAMENTO FÍSICO. USE HOMEM(MULHER) DA INTELIGENCIA NO RELACIONAMENTO. ESTA COM PROBLEMAS PROCURE AJUDA MEDICA, PSICOLOGICA.
Existem vantagens de se relacionar de forma virtual, trazendo benefícios ao homem(mulher), mas tudo em excesso é danoso. Tome os cuidados necessários use a inteligência para se relacionar com sabedoria.
Vejo diariamente pessoas sendo vítimas de crimes virtuais. Cuidado com sua imagem, sua honra.
Use sua inteligência para seu bem e não para o mal e causar maldade as pessoas.
Ame mais, abrace mais. É tão dizer "bom dia", "a paz esteja convosco", eu te amo, obrigado e etc."
Devemos refletir muito e não abrir mão de nossa vida que é maravilhosa.

Peço vênia para transcrever uma reportagem sobre a presente matéria:

Revista ÉPOCA: (TERRA - site)

"A arte de se relacionar (06-01-2013 - atualizado 23-5-2013)

Como as seis habilidades fundamentais que compõem a nova teoria da inteligência social - a capacidade de lidar com as outras pessoas - podem garantir o sucesso na vida pessoal e profissional

Débora Rubin

Sim, o gene da gentileza existe. E, segundo estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, que fez a descoberta, a chance de se nascer com ele é uma em três. Os felizardos portadores do genótipo GG, como é chamado, são aqueles simpáticos, extrovertidos, bem-relacionados e sempre dispostos a ouvir o que os outros têm a dizer. Os demais tipos, AG e AA, tendem à desconfiança e não são lá muito sensíveis às necessidades alheias. Mas se você não se reconhece nos “gegê”, não se preocupe. A arte de se relacionar, cada vez mais apontada como item fundamental para se alcançar e manter o sucesso na vida pessoal e profissional, virou uma espécie de obsessão dos estudiosos do comportamento humano nos últimos anos e do trabalho deles vem emergindo uma série de conclusões mostrando que o destino genético, neste caso, não é definitivo e que existem outras maneiras de adquirir aquilo que a biologia lhes negou. Uma delas é aprimorar a sua inteligência social, um novo conceito que começa a ganhar espaço em consultórios de psicologia, lares e até mesmo nas empresas e que pode ser definido como a capacidade de lidar com as outras pessoas e entender os sentimentos alheios. “Melhorar nossas competências sociais é fundamental para se ter mais qualidade de vida”, afirma a psicóloga Mônica Portella, do Centro de Psicologia Aplicada e Formação do Rio de Janeiro (CPAF-RJ), autora do livro “Estratégias de THS – Treinamento em Habilidades Sociais” e uma das principais propagadoras da chegada de uma era da inteligência social.

O conceito segue na esteira de um outro fenômeno da psicologia, a propagada inteligência emocional – termo que ficou mundialmente famoso nos anos 1990, a partir dos best-sellers do psicólogo americano Daniel Goleman, e se tornou uma espécie de referência para avaliar as probabilidades de uma pessoa ser bem-sucedida. Quanto maior a capacidade de identificar os nossos sentimentos e dos outros, de nos motivar e gerir bem nossas emoções e relacionamentos, maior o coeficiente de inteligência emocional. A inteligência social, por sua vez, está atenta à forma como o indivíduo ocupa seu espaço nos ambientes coletivos. E propõe uma verdadeira ginástica psicológica para exercitar habilidades atrofiadas de convivência. Pelos preceitos da psicologia positiva, quando se treina constantemente determinadas habilidades, é possível ajeitar defeitos de fabricação e construir relacionamentos saudáveis. Segundo especialistas que se debruçaram sobre o tema, são seis as habilidades que devem ser trabalhadas: comunicação verbal, não verbal, assertividade, autoapresentação, feedback e empatia (leia quadros)."

Diante do exposto, o SER HUMANO deve avaliar suas atitudes, condutas frente a tecnologia atual, usando para o bem e para viver melhor. REFLITAM BEM sobre essa matéria.

Vem o dia dos NAMORADOS, reflitam. Que tal chegar mais próximo de sua mulher, de seu marido, de sua namorada(o), daquela pessoa que você quer ficar e se relacionar, dando flores, chocolate, convidando para um almoço, uma lindo jantar regado a luz de vela, com champagne e muito AMOR.

Pederneiras-SP

23 de maio de 2.013.

Eny Severino de Figueiredo Prestes

Palhaço - Uma dose de Alegria.

Me pego a pensar "as pessoas vivem num mundo agitado".
Acordamos e que vemos, compromissos, obrigações, problemas a resolvermos e pouco tempo nos sobra para divertimos.
Hoje ter um momento de lazer é uma gloria.
Quando criança sorria "a toa". Hoje  nos tornamos sérios demais,  ou seja, atédemais.
Quando meus filhos nasceram reinava alegrias e sonhamos; cuidados de cada detalhes de nossos
filhos.
Leva-los a escola, ao parque, ao cinema e a igreja.
Encontra-los na escola era um prazer indiscutível.
Mas relembrando de meu tempo de criança. Como disse era tão bom sorrir e uma da meus momentos inesquecíveis era poder ir ao um Circo.
Quem não gostava do palhaço com sua peripécias, quantos? Foram inúmeros palhaços que ficaram em nossas vidas e que nos passavam uma dose de alegria iniqualavel.
O circo foi desaparecendo e o povo não foi percebendo a valia de sorrir e quanto faltava fazia essas
pessoas maravilhosas que tem o dom de levar alegria, sonhos.

Vemos aqueles jovens médicos que vão aos hospitais e se vestem de palhaços e fazem com que as crianças doentes consigam sorrir mesmo naqueles momentos difíceis de sua vida.
O que vemos quando um Palhaço vai a um hospital ele leva ALEGRIA E A AMOR . Não podemos permitir que isso acabe!!!!
Assistindo a Televisão Rede Globo por duas oportunidades assistindo  em duas novelas: Guerra dos Sexos e na novela das 19.00hs., cenas em que colocaram  PALHAÇO(s) representado por TONY RAMOS (BIBINHO E NANDINHO ) e outra cena o PALHAÇO consegue curar uma criança que não sabia mais sorrir e estava muito doente.
Serve de alerta a   todos que uma DOSE DE ALEGRIA sempre é bem vindo.
Eu mesmo assistindo estas duas cenas não puder deixar de sorrir como uma criança. Me fez lembrar
dos momentos felizes de minha vida.
Onde ha simplicidade e na arte de fazer rir o PALHAÇO nos dá a alegria,  nos tira sorrisos e acreditar que o mundo pode ser melhor e que podemos sermos melhores.
Que tal um momento de alegria. Que tal sorrir. Não esqueçam que sorrir faz bem a saúde e nos permitir ser feliz. Não há dinheiro que pague isso.

"Dia do Palhaço - 10 de Dezembro"

O palhaço representa a alegria, pois está sempre sorrindo. Quando se desenha a figura de um palhaço, é de uma pessoa muito alegre. Sua boca chega perto da orelha. Muitas vezes dá aquela gargalhada, mas... não sabemos como está o seu coração. É o seu trabalho!
Valorize esse profissional.

minhas homenagens a esses profissionais
da alegria!!!

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Pederneiras-sp 25 de abril de 2013.
Eny Severino de Figueiredo Prestes

OBJETO DO BLOG. SER HUMANO NA TERRA.

Que fala do povo; do meio ambiente em que vive e que devemos fazer para vivermos melhor e respeitar o próximo mesmo que esteja(mos) longe!!!

 

(CORA CORALINA - ESCRITORA DO BRASIL - FALECIDA) - VALE A PENA SER LEMBRADA SEMPRE. - SEUS POEMAS, POESIAS, CITAÇOES SEMPRE ATUAIS.


PEDERNEIRAS - SP - 30-3-2013
ENY SEVERINO DE FIGUEIREDO PRESTES (ENY PRESTES  BLOGGERS)

A BUSCA PELO PODER E A VONTADE DE VENCER TODOS OBSTÁCULOS.

O Homem ou seja, Mulher, ambos nasceram para serem pessoas de capacidade e de relevo.
A vida do ser humano esta intimamente ligado as circunstâncias em que vive. Vemos diariamente a busca pelo respeito ao ser humano dando oportunidade de acesso a escola; saúde, acessão profissional.
Havia uma época em que o Homem predominava em todas as áreas e se achava o senhorio do mundo!!!!.
Veio a Mulher com sua garra, sua determinação, força e amor e deu uma conotação em todas as áreas com rigor, inteligência e respeito. A mulher pelos seus esforços consegue hoje trabalhar fora de sua residência, cria sua prole, da educação, lazer, formando jovens inteligentes e capazes.
Um País precisa de pessoas capazes em todas as áreas e precisamos dessa força chamada MULHER,  ou seja,  e da união também do Homem e da Mulher.
Mas lamentavelmente o Homem entra numa luta de braço com a Mulher, chegando as raias do absurdo, sendo capaz de violentar a sua imagem, desrespeitá-la de forma até desumana!!!.
 A toda regra existe exceção. Todavia, na pratica vemos a exceção virando regra.
Uma mulher luta, faz o "bom trabalho e cumpri sua missão", mas o homem em vez de mostrar sua capacidade procura denegri-la; destruí-la e é capaz até de matá-la.
A mulher para ser mãe precisa do homem e para que possam formar uma família e manter uma sociedade harmônica. Mas se estiver sozinha é capaz de criar seus filhos, trabalhar. É uma pessoa que não desiste nunca. Enquanto tiver forças continua na sua missão para qual veio ao mundo. Para estar ao lado do Homem e também ser estar também no PODER.
Mas o que vemos homens que são capazes de atacar a mulher, ofendendo-a; humilhando-a; caluniando por mero capricho e podemos citar alguns deles tais como a BUSCA  DESENFREADA PELO PODER.
O homem não sabe perder em relação a mulher e quando perde nessa busca pelo poder e dirigir a vontade do povo, abre mão dos ensinamentos que sua mãe lhe passou com amor, quais seja, de amar o próximo, respeitar.
A Mulher irá continuar sua luta em busca de uma sociedade melhor. SEMPRE!!!!
Quando olhamos pessoas que são capazes de usar dinheiro público ou particular causam prejuízos a sociedade e ao próprio semelhante. A mulher respeita muito mais o povo, o País. Vemos poucos casos envolvendo nomes de mulher envolvidas em grandes fraudes e que tenham causando dano ao povo. Ela cuida do próximo como se estivesse cuidando de sua casa!!!! Ninguém deseja mau para sua família e para seu País. O Homem precisa aprender a respeitar a mulher. Elas estão ai e vão continuar lutando e fazendo sua história neste País imenso.
A mulher na maioria, dado a sua índole, seu caráter e sua formação, sabe respeitar a NATUREZA, RESPEITAR O PRÓXIMO.  Quando entra numa briga pelo poder em busca de vencer e ser uma pessoa de respeito e admirada, seja no seio de sua família, ou seja, de forma pública. Primeiro vem seu caráter, sua dignidade e seu AMOR que é muito grande, até imensurável.
A mulher merece respeito e fez por merecer. Quando uma mulher numa luta de braço com o homem. Ela sai vencida mas não desiste e continua  lutas com suas armas de forma digna: quais sejam a sua inteligencia, sua dedicação, sua paixão pela vida e pelo próximo.
Já o homem, infelizmente, uma minoria, não sabe perder e busca a vingança pela busca do Poder, chegando  as arraias das acusações falsas, usando de meios não sutil., até infelizmente, tirando-lhe a vida por puro prazer. O homem ainda, não aprendeu a perder para mulher na busca do poder. O homem tem que se conscientizar que a mulher veio e ganho seu espaço!!!!
Os homens precisam se conscientizar que a MULHER veio com toda a sua força busca seu espaço e VENCEU. PARABÉNS

A Mulher hoje, é enfermeira, médica, dentista, advogada, professora, pedreira, administradora de obra, construtora, empresaria, pessoa de grande potencial capaz de administrar sua casa, uma cidade, um Estado e um Pais.
Gostaria de citar mulheres brasileiras que se destacaram tais como: Cecilia Meireles, Cora Coralina como escritoras; "Presidente Dilma V. Russelft"; Ex-senadora do País "Marina Silva"; na televisão temos inúmeras atrizes valorosas e lindíssimas; cantoras que nos encantam tais como: Fafá de Belém; Elba Ramalho; Paula Fernandes, Claudinha Leite e várias outras que vieram da Bahia com sua garra de Mulher; no teatro, no cinema; na Câmara dos Deputados, Vereadores: "Durva, ou Durvalina"; como Prefeita que nos representou  no Poder Executivo brilhantemente a cidade de Pederneiras-SP. a pessoa maravilhosa de "Ivana Bertolini Camarinha".
Eu nasci confesso num berço pobre, meu pai juntamente com minha mãe me deram estudo, ensinaram a trabalhar, amar, ser capaz de lutar pelo meu espaço, saber me defender e defender o próximo como amor. Casei, tive filhos. Criei e eduquei-os no bem. Sinto-me orgulhosa por ter lutado pelo meu espaço e feito a minha história.
A mulher faz parte da História desse país que se chama Brasil. Valoroso, brilhante e que respeita sua mulher.
Respeita todos os povos, respeita os direitos humanos, vive em harmonia como o meio ambiente.
Que queremos nos mulher somente "PAZ" E
 RESPEITO, ser tratada com dignidade e ser amada.

Neste més em que se comemora o dia Internacional da Mulher ela merece um destaque!!!!
Quero deixar aqui consignado o meu respeito por MADRE TERESA DE CALCUTÁ  PELA LUTA DE SEUS IDEAIS SEM JAMAIS TER BUSCADO O PODER E QUE SUA FORÇA FEZ COM QUE VENCESSE TODAS AS BATALHAS DE SUA VIDA. PARABÉNS. QUE DEUS ABENÇOE AS MULHERES DO BRASIL E DO MUNDO. AMÉM.

PEDERNEIRAS/SP. 28 DE MARÇO DE 2.013.

Eny Severino de Figueiredo Prestes
eny prestes - bloggers

PREVINA-SE CONTRA O INFARTO!!!!!

DEZ MANDAMENTOS PARA EVITAR O INFARTO DO MIOCARDIO
 

DEZ MANDAMENTOS PARA EVITAR INFARTO DO MIOCARDIO.

Nós somos o que fazemos repetidamente, a excelência não é um só feito, e sim, um hábito” ( Aristóteles )

1- Pare de fumar.

Se você é fumante , parar de fumar diminui muito o risco de ocorrer um infarto do miocárdio ( IM ). Este risco diminui 50% em dois anos , podendo tornar-se igual ao de alguém que nunca fumou em 7 a 12 anos. O estudo INTER-HEART ( estudo sobre a importância dos fatores de risco no IM ) demonstrou que nos fumantes , o risco relativo de um IM dobra a partir de 5 a 10 cigarros por dia . Este risco aumenta em até oito vezes , nos indivíduos que fumam cerca de duas carteiras por dia ( 40 cigarros ). Leia as páginas sobre como parar de fumar.

2- Faça exercícios físicos regularmente.

Recomenda-se a realização de exercícios físicos aeróbicos ( andar , correr , pedalar , dançar , nadar e fazer hidroginástica ) , pelo menos 3 vezes por semana ( 5 a 7 vezes para os indivíduos que precisam perder peso ) , por no mínimo 30 minutos , com uma intensidade moderada ( ao fazer o exercício você fica um pouco ofegante , mas consegue falar frases inteiras ) . As atividades físicas do dia-a-dia ( ex: caminhar por 15 minutos para ir ao trabalho e mais 15 minutos para voltar do trabalho ) , também trazem resultados positivos .

3- Alimente-se de uma forma saudável.

Procure ingerir um quantidade de calorias diárias , que lhe ajude a atingir um peso adequado . O estudo INTER-HEART demonstrou que a ingesta diária de frutas , verduras e legumes, ajuda a prevenir um infarto do miocárdio ( IM ) . Limite a ingesta de sal em menos de seis gramas ao dia ( cerca de seis colheres rasas de chá de sal , ou seja , 4 colheres rasas de chá de sal para o preparo dos alimentos , mais duas colheres de sal próprio dos alimentos ). Evite os alimentos ricos em colesterol ( ingira menos de 300mg de colesterol ao dia ) , os quais são exclusivamente de origem animal ( derivados do leite com alto teor de gordura , gordura aparente das carnes , gema dos ovos , pele das aves , miúdos , embutidos e certos frutos do mar ) . Evite também as gorduras saturadas ( frituras ) e as gorduras trans ou hidrogenadas , as quais são encontradas em alguns produtos industrializados como molhos , sorvetes , bolos e certos biscoitos ( leia a página sobre nutrição e dislipidemias I ) . Procure ingerir peixe , principalmente os ricos em ácidos graxos omega 3 ( sardinha , truta , salmão e bacalhau ) , pelo menos duas vezes por semana. Os fitoesteróis são substâncias antioxidantes de origem vegetal que podem ser encontradas em margarinas enriquecidas , que são uma ótima opção para substituir a manteiga ou as margarinas com gorduras hidrogenadas. Procure ingerir alimentos ricos em fibras ( cereias , frutas , verduras e legumes ). Derivados da soja , grão integrais , nozes , assim como outros alimentos , apresentam efeitos comprovadamente benéficos sobre as gorduras do sangue e a aterosclerose ( leia as páginas sobre alimentos funcionais ).

4- Procure ingerir bebidas alcoólicas moderadamente.

A ingesta regular de bebidas alcoólicas , como o vinho tinto , não deve ser estimulada com o objetivo de prevenir um infarto do miocárdio ( IM ) . Se você é homem e costuma beber , procure restringir a ingesta de álcool em 30 gramas de etanol por dia (700 ml de cerveja = 2 latas de 350 ml ou 300 ml de vinho = 2 taças de 150 ml ou 100 ml de destilado = 3 doses de 30 ml) . Se você é mulher , essa ingesta deverá ser de 15 gramas de etanol , ou seja, 50% da quantidade permitida para homens. Lembre-se: o álcool é calórico , pode aumentar os níveis de açúcar , ácido úrico e triglicerídeos , além de poder causar dependência física e psíquica ( alcoolismo ).

5- Persiga o seu peso ideal.

Um índice de massa corporal ( IMC = peso dividido pela altura ao quadrado ) inferior a 25 kg/m2 e uma circunferência abdominal inferior a 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres , são as metas a serem obtidas quando o assunto é peso e medidas. Para uma perda de peso , uma dieta hipocalórica e a prática diária de exercícios físicos , são fundamentais. A utilização de medicamentos poderá ser útil. A cirurgia bariátrica pode ser indicada para casos selecionados .

6- Não deixe de ir em consultas médicas periódicas.

Consulte regularmente seu (s) médico (s) de confiança. Retorne ao consultório para as reavaliações clínicas dentro do tempo estipulado por seu médico.

7- Realize todos os exames complementares solicitados pelo seu médico.

O resultado destes exames serão fundamentais para avaliação do seu quadro clínico e , conseqüentemente , para a definição de um plano de prevenção e tratamento adequado para você.

8- Não deixe de usar as suas medicações de uso contínuo.

Para o combate dos fatores de risco para o infarto do miocárdio ( IM ) , como a hipertensão arterial , as dislipidemias , o diabete melito , a obesidade , o hábito de fumar , entre outros ( leia a página sobre fatores de risco cardiovascular ) , poderá ser necessária a utilização de medicamentos . A maioria destas drogas serão de uso contínuo e indefinido. Use as medicações prescritas por seu médico regularmente. Não pare de usá-las sem a sua permissão.Evite trocas no balcão das farmácias.

9- Combata o estresse e a depressão.

Se você está estressado ou até depressivo , procure o seu médico de confiança. Estas duas situações aumentam o seu risco de você sofrer de um infarto do miocárdio ( IM ). Provavelmete será necessária a avaliação de um profissional especializado na área , como um psiquiatra ou psicólogo. Exercícos físicos , técnicas de relaxamento , psicoterapia e o uso de medicamentos , poderão ser necessários.

10- Dedique pelo menos um dia da semana totalmente voltado para você e o convívio junto de seus familiares.

Permaneça a maior parte do tempo possível junto das pessoas que você ama. Procure viver em paz e harmonia com o mundo que está em sua volta .    (fonte) -    " Blog: portaldocoração"

·         Sugestões ou regras a seguir para ter um coração saudável e evitar um infarto:

"MdeMulher "– revista Abril (fonte)

1.   Não passe raiva: ela contrai as artérias, faz o batimento cardíaco disparar e deixa o sangue mais grosso e fácil de goacular.

Bateu uma raivinha conte até 10 e procure manter-se calmo;

2.   Sorria mais: Sorrir relaxa os vasos e aumenta o fluxo de sangue. Ouvir uma musica tem o mesmo efeito. Evita o aparecimento de rugas e garante anos extras na vida!!!!

3.   Durma bem:  mulheres que dorme até sete horas ou mais correm menos risco. Problemas de insônia. “Habito simples acabam com as noites em claros”

4.   Concentre-se: Termine uma tarefa antes de começar outra, ameniza a ansiedade;

      5.- Tenha fé: Participar de um culto religioso alivia o estresse. Voce consegue o mesmo efeito ao prestar um serviço voluntário, fazer algum tipo de artesanato ou meditar, ler um livro. É novo no assunto. A respiração é importante e ajuda a manter o equilíbrio.

Causas de infarto e que o individuo deve observar para evitar e prevenir o Infarto: Alimentação;- Sedentarismo;- Tabagismo;- hipertensão;-Diabetes;- Hipercolesterolemia;- Estresse.

Hoje o infarto atinge as pessoas de 20 as 30 anos. Portanto, não se pode falar que é uma mal que atinge somente pessoa idosa. Atinge o Homem e mulher indistintamente . Então cuide-se.

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Pederneiras-SP.

Eny Severino de Figueiredo

Como usar o seu celular com segurança se por em risco sua vida.

A lei diz que não devemos dirigir e falar ao telefone celular. Caso o Policial Militar surpreenda vem a multa e o ponto negativo no prontuário.
Esqueçe o motorista que esta conduzindo o veiculo que tem o dever de dirigir com cautela.
Quando desrespeita coloca a sua vida em risco e dos demais.
Quantos acidentes ocorrem diariamente e inclusive com vítimas fatais ou não. `Porque o motorista se distrai e vai atender o celular, ligar o radio.
Recentemente vi um jovem que me contou que o telefone celular tocou enquanto foi pegá-lo esse caiu e distraiu-se e acabou por chocar-se contra uma arvore.
Graças a Deus não houve vitimas mas seu carro ficou muito danificado com embate.
Poderia ter sido evitado.
Basta parar o veículo e atender o telefone em condições adequada. Mas os jovens e a maioria das pesssoa não para, e não pensa que pode causar um acidente de graves proporçoes!!!.

Outro tipo de acidente relacionado ao atendimento do celular é quando este esta sendo carregado e ocorre uma chamada e a pessoa vai atende-lo e o aparelho explode na mão da pessoa.
Recentemente um caso que vi no facebook de um senhor foi encontrado quase em óbito e com as mãos queimadas.
Esse tipo de acidente ocorre também quando esta sendo carregado no veículo. Já ocorreu acidentes nestas circunstâncias.

"acidente que causa vitima porque atendeu o celular na direção".

Vamos nos atentarmos que o CELULAR É UM APARELHO DE COMUNICAÇÃO MAS NÃO FAÇAMOS DELE UMA VITIMA DE ACIDENTE DE TRANSITO OU MESMO QUANDO EXPLODE EM SUAS MÃOS.
IMAGINEM VER UM FILHO SEU MORRER E TER QUEIMADURAS NAS MÃOS OU NO ROSTO. VAMOS NOS ACAUTELAR.

EVITAR SEMPRE É BOM. TODO CUIDADO É POUCO.

Vemos pessoas sendo vitimas de furto e até assalto. Assim, cuidado ao usar o celular. Observe senão esta sendo seguindo. Não reaja a agressão do meliante. Quantas pessoas já perderam a vida por causa de uma aparelho celular.

"imagem": reportagem da Record.  mulher ao estacionar o carro atende o telefone é assaltada.

Precisamos estar atento a uso do aparelho celular e com segurança.  Oriente seus filhos, amigos, parentes e façam a conscientização de que devemos respeitar as normas de segurança e  a lei.

Existem estudo que podem causar contaminação e até cancer, uma vez que fica em contato dirreto com o cerebro e com os orgãos do corpo humano.  Ainda não está totalmente comprovado.
Mas use adequadamente.
Ñão mantenha ao corpo.
Não durma com o aparelho ao lado da cabeça. Muitas pessoas reclamam de isonia e dores de cabeça. Tenham cuidado no uso do aparelho celular.

Esse instrumento de comunicaçao veio encurtar distância, uso de internet e outros serviços.
Mas não deixe que ele seja a causa da morte de alguém e que cause acidentes horriveis.

Esse senhor atendeu o telefone celular ligado na energia quando explodiu olha o dano que causou!!!

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Eny Severino de Figueiredo Prestes (Eny Prestes)